Rolerer Walker operasiýa ýa-da aýak ýa-da aýak döwükden soň aýlanmak aňsatlaşdyryp biler. Walker, deňagramlylygy, artritiň gowşaklygy, aýak gowşaklygy ýa-da aýagyň durnuksyzlygy bar bolsa hem kömek döredilip bilner. Pyýada ýöremek, aýaklaryňyzyň we aýaklaryňyzyň agramyny almak bilen hereket etmäge mümkinçilik berýär.
Rolerer Walker görnüşi:
1. Standart Walker. Standard gezelençler käwagt pikap ýörküsi ýalydyr. Rezin padler bilen dört aýak bar. Tigirler ýok. Walkeriň bu görnüşi iň ýokary durnuklylygy üpjün edýär. Hereket etmek üçin gezelençleri götermeli.
2. Iki tigirli gezelenç. Bu gezelenç iki öň aýakda tigirler bar. Hereket edýän ýa-da adaty gezelençleri götereniňizde käbir agramly kömek gerek bolsa, perkiriň bu görnüşi peýdaly bolsa, peýdaly bolup biler. Standart ýöreýän iki tigir sürüp barýan iki tigirli gezelenç bilen göni durmak has aňsat. Bu, duruşy gowulaşdyrmaga we ýykylmak howpuny azaldyp biler
3. Dört tigirli gezelenç. Bu gezelenç, üznüksiz balans goldawy üpjün edýär. Aýaklaryňyzda durnuksyz bolsaňyz, dört tigirli gezelenç etmek üçin peýdaly bolup biler. Ýöne adaty gezelençden has az durnukly bolýar. Çydamlylyk aladasy bar bolsa, bu gatlakyň bu görnüşi adatça oturgyç bilen gelýär.
4. Üç sany tigirli gezelenç. Bu gezelenç, üznüksiz balans goldawy üpjün edýär. Emma, esasanam berk ýerlerde, esasanam dört tigirli Walker we göçmek has aňsat.
5. Dyz pyýada ýörelgesi. Walkeriň dyz platformasy, dört tigir we tutawaç bar. Göçürmek, ýaralanan aýagyňyzyň dyzyňyzy platforma bilen platforma we aýagyňyzy beýleki aýagyňyz bilen itekläň. Dyzyna gezelençler, topuk ýa-da aýagyň problemalary ýöremekde köplenç gysga wagtlap ulanylýar.
Tutuş saýlaň:
Gezärçysynyň köpüsi plastik işler bilen gelýärler, ýöne başga wariantlar bar. Köpükli tutawaçlary ýa-da ýumşak tutawaçlary ulanmagy, esasanam eliňiz deri bolmaga ýykgyn edýän bolsa, esasanam köpük ýok. Barmakda tutawaçlaryňyz bilen tutawajyňyzy gysmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, has uly tutawaç gerek bolup biler. Dogry tutawaç saýlamak bogunlaryňyza stresleri azaldyp biler. Islän zadyňyzy saýlasaňyz, perdäňizi ulananyňyzda howpsuzdygyna we süýşmeýändigine göz ýetiriň
Walker-de gözlemek:
Ulanylanda elleriňiziň özümi rahat duýýandygy üçin gezelenç ediň. Bu, egniňizden we arkaňyza basyş edýär. Palkeriňiziň sag beýikdigini ýa-da aýagyňyza ädim ätiň we:
Tirsek egilisini barlaň. Eginleriňizi çalt we eliňizdäki elleriňizi saklaň. Tirsekler takmynan 15 dereje üçin amatly burçda egilmeli.
Bilek beýikligini barlaň. Walkerde duruň we eliňizi rahatlaň. Walker tutawajynyň ýokarsy, bilegiň içindäki deriniň içindäki derini ýuwmaly.
Öňe hereket etmek:
Pyýada ýöreýände agramyňyzy goldamak üçin gezelenç gerek bolsa, ilki bilen pyýada ýörelgesini öňüňizde bir ädim saklaýar. Arkaňyzy göni saklaň. Walkeriň üstünden urmaň
Walkere ädim ätiň
Ondan soň, aýaklaryňyzyň biri beýlekisinden has gowşak ýa-da ejiz bolsa, bu aýagyňyzyň aýagynyň ortasynyň orta meýdanyna çenli uzaldýar. Aýaklaryňyz aýagyňyzyň öň aýaklarynyň öňünden geçmeli däldir. Gaty köp ädim ädýän bolsaňyz, balansyňyzyňyzy ýitirip bilersiňiz. Walker-i henizem dowam etdireniňizde saklaň.
Beýleki aýak bilen ädim
Ahyrynda beýleki aýagyňyzy öňe süreniňizde, agramyňyzy öňe sürýän ýöremegiň işine goldaw bermek üçin pyýada ýörelgelerine göni aýlaň. Walker öňe, bir aýagy bir gezekde hereket ediň we gaýtalaň.
Üns bilen hereket ediň
Walker ulananyňyzda, bu howpsuzlyk maslahatlaryny ýerine ýetiriň:
Hereket edende dik duruň. Bu, arkaňyzy saman ýa-da şikeslerden goramaga kömek edýär.
Yzynda däl-de, pyýada ýörelgesine ädim ätiň.
Palkany öňüňizde gaty uzakda iteklemäň.
Işleriň beýikligine dogry kesgitlenýändigine göz ýetiriň.
Ownuk ädimleri alyň we öwrüleriňiz ýaly haýal hereket ediň.
Süýşýän, haly ýa-da deň däl ýüzlerde gezelenç edýän ýeriňizi ulananyňyzda seresap boluň.
Ýerdäki obýektlere üns beriň.
Gowy çekiş bilen tekiz aýakgap geýiň.
Pyýada kömek esbaplary
Görnüşler we esbaplar, pyýada ýöremegi aňsatlaşdyryp biler. Mysal üçin:
Käbir gezelençler has aňsat hereket we saklamak üçin epip bilerler.
Käbir tigirli gezelenç edýänçeler el tormozy bar.
Palletler iýmit, içgileri we beýleki zatlary daşamaga kömek edip biler.
Palkanyň gyralary, kitaplar, jübi telefonlaryny, ýa-da siziň bilen almak isleýän beýleki zatlaryňyzda kitaplar, öýjükli telefonlar ýa-da başga zatlar alyp biler.
Pyýada ýöräniňizde oturgyjyň oturgyjy bilen pyýada ýöremek üçin peýdaly bolup biler.
Söwda wagtynda pyýada kömek ulansaňyz, sebetler peýdaly bolup biler.
Haýsy gezelençleri saýlasaňyz, ony artykmaç almaň. We gowy iş tertibinde galýar. Könelen ýa-da boşluk örtükleri ýa-da tutawaçlar ýykylmak howpuny ýokarlandyrýar. Gaty boş ýa-da gaty berk tormoz, hem ýykylmak howpuny hem artdyryp biler. Walkeriňizi saklamaga kömek etmek üçin lukmanyňyz, fiziki terapewt, fiziki terapewt, fiziki terapewt, ýa-da saglygy goraýyş toparynyň beýleki agzasy bilen gürleşiň.
Post wagtyňyz: 08-2023-nji ýylda